2024年4月18日，学院大学生心理健康教育中心在紫蓬校区开展了主题为“重养一次自己”的团体心理辅导活动，院大学生心理健康教育中心熊思怡老师担任此次团体心理辅导的带领人。

此次活动旨在帮助参与者回顾自己成长过程中的经历，通过“重养一次自己”帮助重塑成员自身的力量，并通过自己的力量来实现自我。本次“重养一次自己”团体心理辅导活动借助OH卡牌进行，主要分为三个部分。在正式体验之前，熊老师首先讲解了OH卡牌的由来、背后的理论基础和OH卡体验的原则，强调“此时此地”的全身心投入和团队成员之间的接纳与包容。

而后，在“我名赋我能”的活动中，每位成员选择一张卡牌进行命名并分享，让成员与卡牌产生连接，体会对自己的掌控感。接着进行了“此刻的我”活动，成员根据引导问题将图片与过去经历进行连接，并分享当时的感受与想法。最后在“重养一次自己”活动中，成员借助卡牌使用自己期待的方式养育自己，并通过卡牌抚慰当时处在困境中的自己，找到自己现有的积极资源，进而对现在及未来的自己建构积极的行动模式。以上体验结束后，每位成员分享了自己的心情与感受，同时还对其他成员的分享和支持给予回应，互相鼓励。

活动分享环节，有同学分享道：“通过这次活动，感觉自己放松了很多，把心里压抑很久的情绪释放了出来，身体感觉非常舒服。”

通过参与这次团体心理辅导活动，同学们增进了对彼此的了解和友谊，同时也抚慰了童年的自我，帮助找到自己现有的力量，通过不断努力增强自我去实现未来的理想。

（文/图：熊思怡；审核：许花；责编：林杜鹃）